睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　77年属什么今年多大，77年属什么今年多大2023午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 77年属什么今年多大，77年属什么今年多大2023